Der gesunde Schlaf (FQ)

Schnell einschlafen - tief durchschlafen - erholt aufwachen: für 30% der Bevölkerung nur ein Wunsch, so viele leiden an Schlafstörungen. Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für die Gesundheit. Wer zu wenig schläft, riskiert nicht nur Konzentrationsschwierigkeiten, sondern auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und andere Leiden. Die Fortbildung informiert über die Grundlagen der heutigen Schlafforschung nach Prof. Dr. Jürgen Zulley.
Weitere Inhalte sind:
- Stressprävention durch Entspannung (verschiedene Techniken und Arten)
- Schlafhygiene
- Aktivtraining: Vorbeugen bei Venenleiden
- Ernährung am Abend
- Nachhaltiger Abendsport

Die Teilnehmenden bekommen Anregungen, lernen neue Perspektiven und Übungen kennen.

Allgemeine Informationen zur Veranstaltung

Kursnummer 191-301
Kurs Der gesunde Schlaf (FQ)
Kursleiter/in Anneliese Müller
Kursgebühr 72,00 €
Ort Leinfelden-Echterdingen
Datum Fr, 11.01.2019
Zeiten 10:00 - 17:00
Unterrichtseinheiten 8,00
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