Wach und fit im Büro (FQ)

Acht Stunden am Schreibtisch - das ist Alltag in vielen Büros.
Die Folge: Verspannungen im Nacken, Ziehen im Rücken, Kopfschmerzen, müde Beine, brennende Augen.
Schon einige Minuten Gymnastik täglich können solchen Beschwerden vorbeugen, sowie auch die Leistungsfähigkeit und Konzentration fördern.
Aber auch immer mehr Menschen haben Probleme beim Schlafen.
Unter Schlafstörungen und deren Auswirkungen auf die Arbeit leidet inzwischen jeder zehnte Arbeitnehmende.
Laut einer Studie nahmen in den letzten Jahren die Fehltage aufgrund von Schlafstörungen um rund 70% zu.
Im Seminar erfahren Sie, was im Schlaf in unserem Körper passiert, warum wir diese Auszeit dringend benötigen und was man selbst für einen guten Schlaf tun kann.
Weiterhin beschäftigen wir uns mit ergonomischen Verhaltensweisen, Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz, sowie Heimübungen um den schleichenden Symptomen wie Verspannungen, Fehlhaltungen und daraus resultierenden Schmerzen vorbeugen zu können.
Häufig können Beschwerden bereits durch kleine Änderungen am Arbeitsplatz und entsprechende
Entspannungs- und Kräftigungsübungen der Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur verringert werden.

Der Kurs ist geeignet für Kursleitungen in der Betrieblichen Gesundheitsvorsorge, die Inhalte können aber auch in andere Gesundheitskurse mit einfließen.

Allgemeine Informationen zur Veranstaltung

Kursnummer 201-316
Kurs Wach und fit im Büro (FQ)
Kursleiter/in Karin Schnaubelt-Seiter
Kursgebühr 72,00 €
Ort Leinfelden-Echterdingen
Datum Fr, 19.06.2020
Zeiten 10:00 - 17:00
Unterrichtseinheiten 8,00
Zurück zur Übersicht Zur Veranstaltung anmelden
LOGIN Interner Bereich
für vhs-Mitarbeitende