Yoga Nidra ist Tiefenentspannung, die es ermöglicht auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene tief zu entspannen und gleichzeitig wach und klar im Geist zu bleiben. Während der Körper tief entspannt, bleibt die innere Bewusstheit erhalten. Dadurch können sich körperliche, mentale und seelische Verspannungen lösen und Blockaden werden abgebaut.

Yoga Nidra, auch der Schlaf des Yogi genannt besteht aus unterschiedlichen Phasen.

In dieser Fortbildung werden die einzelnen Phasen vorgestellt und eingeübt. Ziel ist es einzelne Bausteine der Tiefenentspannung im Yoga Nidra  in Kursstunden zu integrieren.

Baustein 1: Einführung in Yoga Nidra, Stufen des Yoga Nidra, Geschichte und Entwicklung von Yoga Nidra