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Yoga für die Gelenke (FQ)

Fortbildung zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit: Wirbelsäule - Schulter - Hüfte - Knie

Diese praxisorientierte Fortbildung verbindet anatomische Theorie mit den ganzheitlichen Ansätzen des regenerativen Hatha Yoga. Ziel ist es, die Gelenkbeweglichkeit nachhaltig zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und degenerativen Veränderungen wie Arthrose vorzubeugen oder deren Verlauf positiv zu beeinflussen.

Im Mittelpunkt stehen funktionelle Zusammenhänge zwischen Gelenken, Muskulatur, Faszien, Atmung und Energiefluss. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungseinschränkungen differenziert zu erkennen und gezielt zu behandeln - achtsam, wirksam und individuell angepasst.

Inhalte:

- Anatomische Grundlagen der Gelenke und ihre Bewegungsgrade

- Ursachen und Auswirkungen von Bewegungseinschränkungen

(z. B. Muskelverkürzungen, Arthrose, Fehlstellungen, Operationen)

- Gelenkarthrose: Stadien, Symptome und funktionelle Zusammenhänge

- Sichere Grenzen der Mobilisation

- Ganzheitliche Betrachtung aus yogischer und psychosomatischer Sicht

- Zusammenhang von Flexibilität, Lebenshaltung und Gelenkgesundheit