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Core, Flow & Breath – Pilates & Yoga für neue Energie (FQ)

Erlebe einen Tag voller Inspiration, Bewegung und Expertise! Unser Workshop-Tag „Core, Flow & Breath“ richtet sich an Trainer*innen, Kursleiter*innen und Bewegungsinteressierte, die ihr Repertoire erweitern und neue Impulse für ihre eigenen Kurse und Angebote gewinnen möchten. Lerne, wie du Pilates und Yoga wirkungsvoll kombinierst, um deine Teilnehmer*innen zu begeistern und nachhaltig zu motivieren.

Es erwartet dich ein abwechslungsreicher Tag mit hohem Praxisanteil, aber auch die Theorie kommt nicht zu kurz.

Workshop-Inhalte:

1. Core & Floor Pilates

Vertiefe dein Wissen über die Körpermitte und lerne, wie du deine Teilnehmer*innen gezielt in Stabilität und Core-Aktivierung anleitest. Effektive Übungen für unterschiedliche Levels zeigen, wie du Haltung und Bewegungskompetenz förderst.

2. Pilates Power Flow

Dynamische Sequenzen für fortgeschrittene Kurse: Hier erfährst du, wie du Kraft, Beweglichkeit und Energiefluss in einem motivierenden Flow kombinierst und deine Stunden spannend gestaltest.

3. Yoga Energy-Flow

Praktische Tools für Yoga-Klassen, die Vitalität und Energie steigern. Lerne fließende Abfolgen und Atemintegration, um Blockaden zu lösen und deine Kurse energetisch aufzuladen.

4. Breath-Yoga

Fokussiere dich auf die Atemarbeit: Wir zeigen Techniken, die Teilnehmer*innen beruhigen, Energie spenden und die Konzentration fördern – ideal zur Ergänzung jeder Kursstunde.

Ablauf des Tages:

10:00 - 10:30 Uhr  Begrüßung, Vorstellung, gemeinsames Warm Up

10:30 - 11:40 Uhr  Block 1: Core & Floor Pilates

11:50 - 13:00 Uhr  Block 2: Pilates Power Flow

13:00 - 14:00 Uhr  Mittagspause

14:00 - 15:10 Uhr  Block 3: Yoga Energy Flow

15:20 - 16:30 Uhr  Block 4: Breath Yoga

16:30 - 16:45 Uhr  gemeinsamer Abschluss

ESF-Förderung - Der Europäische Sozialfonds (www.esf.de)

Diese Fortbildungsveranstaltung wird ESF gefördert, 30% und 70% Förderung möglich:

Unterstützt durch das Ministerium für Finanzen und Wirtschaft Baden-Württemberg aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF).

Wenn Sie angemeldet sind, senden wir Ihnen die Formulare zum Beantragen der Förderung ca. zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail zu.

Mehr Informationen finden Sie hier: https://www.vhs-bw.de/allgemeine-informationen/#esf-foerderung