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Pilates - GoldenAge - sanft & effektiv (FQ)

gesund & stark & beweglich, mit und ohne Kleingeräte, mit und auf dem Stuhl

Pilates hat sich als funktionelles Trainingskonzept in allen Altersstufen etabliert. Pilates GoldenAge basiert auf den Grundprinzipien des klassischen Pilatestraining,
wird jedoch den Bedürfnissen und Fähigkeiten älterer Teilnehmer*innen angepasst. Die körperliche Fitness, die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung beeinflussen den natürlichen Alterungsprozess positiv. Durch die Kombination aus sanften Kräftigungsübungen, fließenden Mobilisationssequenzen und Atemtechniken fördern wir die körperliche Gesundheit und das geistige Wohlbefinden.

Bildungsinhalte:

• Körperhaltung
• Schmerzlinderung
• Stressabbau
• Lebensfreude

Der Tag enthält zwei  Stundenbilder, die mit theoretischem Wissen ergänzt werden. Zum Einsatz kommen der Redondoball und die Brasils.

Für Alle, die neue Impulse für die Stunden mit älteren Teilnehmer*innen suchen.