232-327
Basic Movement Fitness meets Mobility Training (FQ)

Dieses praxisorientierte Online-Seminar gibt eine Einführung in die faszinierende Welt von Basic Movement Fitness sowie Mobility Training. Beide Themen sollten die Basis eines jeden Trainings darstellen und sind weit mehr als nur ein Ausgleich zum einseitigen Alltag vieler Menschen.

Theorie Block 1: Basic Movement Fitness - Einführung
- Was ist Gesundheit?
- SAID-Prinzip / use it or lose it!
- Bewegung als Katalysator der Gehirnentwicklung
- Warum Du Bewegungen und nicht Muskeln trainieren solltest
- Was ist Basic Movement Fitness?
- Übertrag auf unseren Alltag

Praxis Block 1: Basic Movement Fitness - Einführung
- Ausgewählte Basic Movements / Bewegungsmuster mit Regressions- & Progressionsstufen

Theorie Block 2: Mobility Training - Einführung
- Was ist Mobility Training?
- Mobility - Stability-Continuum
- Gründe für Mobility Training
- Foam Rolling = Mobility Training?

Praxis Block 2: Mobility Training - Einführung
Ausgewählte Mobility Drills mit Regressions- & Progressionsstufen