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Yoga für einen starken Rücken - Baustein 1 (FQ)

Stärken Sie die Basis für Stabilität und Wohlbefinden! In dieser praxisnahen Fortbildung lernen Sie die zentrale Bedeutung des Beckens mit seinen Bereichen Beckenboden, Kreuzbein und Ileosakral-Gelenk kennen. Sie erhalten wertvolle Impulse, um die Balance zwischen Stabilität und Beweglichkeit in Ihrem Körper gezielt zu fördern.

Die Fortbildung vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für den Rücken und seine Bedürfnisse.

Bildungsinhalte:

• Stärkung der unteren Rücken- und Bauchmuskulatur
• Entlastung der Lendenwirbelsäule
• Bedeutung von Becken und unterem Rücken im eigenen Erleben und Umgang im Alltag
• Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule und Muskulatur
• Asanas, die die Rückenmuskulatur stärken, Beweglichkeit fördern und den Rücken entlasten
• Atem- und Entspannungsübungen