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Rücken & Faszien Yoga (FQ)

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, welch großen Einfluss unser fasziales Netzwerk auf unsere Rückengesundheit und körperliche Fehlstellungen hat. Diesen können wir entgegensteuern, indem wir unsere Faszien mit gezielten Übungen und Atemtechniken elastisch und funktionsfähig halten.

Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt darin, Verspannungen im Rücken zu lösen und das fasziale Gewebe der Bandscheiben zu aktivieren.

Wir arbeiten mit myofaszialen Dehnungen, Spiraldynamik, Atem-und Meridianübungen und Techniken der Selbstmassage. Hierdurch wird der Abtransport von Stoffwechselprodukten und Lymphflüssigkeit unterstützt. Dies regt den Stoffwechsel an und verbessert die Versorgung der Faszien mit Nährstoffen. Bereits kleine Veränderungen in unserem Bewegungesverhalten können die eigene Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein positiv verändern. Die aktivierende und anregende Wirkung ist unmittelbar zu spüren.

So können Schmerzen, insbesondere Rückenschmerzen, gelindert werden. Denn gesunde Faszien senden Signale an das vegetative Nervensystem, wodurch umgehend ein Zustand der Entspannung eingeleitet wird.

Durch diesen Tagesworkshop lernst du die Zusammenhänge zwischen Faszien- und Rückenschmerzen zu verstehen, zu trainieren und somit dein Fasziennetz geschmeidig und belastbar zu halten.