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Yoga für einen starken Rücken - Baustein 2 (FQ)

Der Fokus liegt auf der Bedeutung der aufgerichteten Wirbelsäule mit der Weite im Brustraum und der Leichtigkeit im Kopf. Erleben Sie die Wirbelsäule als Quelle von Stabilität und Leichtigkeit, verbunden mit einem sicheren Stand im Leben.

Bildungsinhalte:

• Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule und Muskulatur
• Asanas, die den Rücken entlasten, die Muskulatur stärken und Beweglichkeit unterstützen
• Indikationen und Kontraindikationen der Asanas
• Atem- und Entspannungsübungen
• Verständnis entwickeln für den Rücken und seine Bedürfnisse